Jika Anda saat ini kelebihan berat badan, dan ini tampaknya menjadi masalah lebih sering daripada tidak dengan Amerika menjadi negara paling gemuk di planet ini sekarang, daripada program pelatihan kebugaran online adalah taruhan terbaik untuk Anda di awal perjalanan Anda kembali ke kesehatan dan kebugaran. Namun, seiring waktu, Anda akan ingin terlibat dengan aktivitas dunia nyata yang menguji tubuh Anda lebih dari program kebugaran apa pun.
Orang-orang yang berlari secara teratur, akan merasa dua kali lebih sakit setelah memainkan beberapa permainan pick-up basket jika mereka tidak sering bermain basket. Bagaimana ini bisa terjadi? Bola basket terutama berlari, jadi mengapa itu berbeda dengan joging? Ada beberapa alasan mengapa rasa sakit ini terjadi:
1) Jogging membuat Anda berlari lurus ke depan, itu saja. Dalam bola di https://ilmudomino.net/ membungkuk ke posisi yang tidak alami
2) Bola Basket telah menjadi olahraga kontak, meskipun para puritan tidak akan setuju. Anda harus “menurunkan tubuh” orang-orang agar Anda dapat mempertahankan posisi saat memantulkan bola basket.
3) Melompat secara konstan pada permukaan yang tak kenal ampun seperti beton akan menciptakan rasa sakit
Dan itu hanya bola basket, bagaimana dengan semua olahraga dan kegiatan lain di luar sana? Program kebugaran dibuat untuk membuat tubuh Anda “mampu” memainkan semua dan semua olahraga, dan itulah mengapa saya merasa sangat kuat tentang orang-orang yang berhati-hati untuk memilih program yang menurut mereka paling masuk akal bagi mereka, daripada memilih program latihan pertama yang mereka lakukan. datang online. Jika Anda memilih program yang mendorong Anda terlalu keras, terlalu dini Anda berisiko terbakar dan berhenti sama sekali atau melukai diri sendiri.
Cedera adalah lonceng kematian ketika mencoba untuk mendapatkan kembali kesehatan dan kebugaran Anda. Orang yang kelebihan berat badan, sembilan dari sepuluh, kelebihan berat badan karena suatu alasan. Mereka belum mengembangkan kapasitas pikiran / tubuh untuk makan dengan benar dan berolahraga secara teratur, dan cedera dapat dan telah menggelincirkan banyak orang dengan niat baik. Setelah cedera terjadi, ia secara tidak sadar membuat palang di kepala Anda yang mungkin Anda takuti ketika Anda sudah sembuh. Cukup sulit untuk menjalani rutinitas kesehatan dan kebugaran sebagaimana adanya tanpa harus khawatir tentang masalah psikologis.
Bekerja keras pada tubuh Anda di bagian awal program Anda dapat bekerja untuk Anda atau melawan Anda, itu benar-benar 50/50. Dari pengalaman saya, mereka yang pernah menjadi atlet atau bugar pada suatu saat dalam kehidupan mereka, dan membiarkan diri mereka tergelincir ke dalam kondisi yang tidak sehat, cenderung merespons lebih baik terhadap latihan ekstrim sejak dini dalam suatu program. Namun, sisanya yang mungkin tidak pernah berolahraga sehari pun cenderung hancur dan terbakar. Pada akhirnya, semua terserah Anda dan apa yang menurut Anda mampu. Saya percaya siapa pun dapat melakukan apa pun yang mereka tetapkan, tetapi pengalaman telah menunjukkan kepada saya bahwa pendekatan “langkah demi langkah” memiliki persentase keberhasilan yang lebih tinggi dan biasanya merupakan cara paling aman untuk dilakukan.
Program pelatihan kebugaran online memiliki beberapa manfaat, dan dapat memiliki lebih banyak lagi ketika Anda memilih yang tepat untuk Anda. Manfaat pertama adalah tidak harus membayar pelatih pribadi banyak uang untuk mengajari Anda hal-hal yang mungkin atau mungkin tidak dalam kepentingan terbaik Anda. Bukan untuk menyinari pelatih kebugaran pribadi, tetapi saya telah melihat kualifikasi yang dibutuhkan untuk menjadi “pelatih bersertifikat” dan percayalah – itu tidak sepenuhnya menjadi kenyataan. Saya juga kenal beberapa pelatih pribadi, dan itu mengejutkan saya berapa banyak informasi yang mereka tahu sudah ketinggalan zaman atau hanya murni anekdot.
Ketika Anda menyerahkan diri kepada seorang pelatih, apakah itu online atau di dunia nyata, Anda ingin tahu bahwa apa yang mereka ajarkan dan yakini didukung dengan beberapa jenis data ilmiah. Sekarang, apakah sains berarti benar? Sama sekali tidak, para ilmuwan salah kali lebih banyak daripada yang benar tetapi setidaknya mereka bekerja berdasarkan fakta yang mereka miliki saat itu. Apa yang tidak Anda inginkan adalah seseorang yang memberi Anda sebuah program untuk digunakan sehingga mereka “merasa” akan bekerja untuk Anda – tidak baik.
Manfaat lain adalah memiliki “pelatih” atau program yang tersedia untuk Anda di manapun Anda berada. Dengan ponsel pintar dan iPad, buku bersih, dan laptop, internet sekarang tersedia bagi banyak orang, dan dalam 10 tahun mendatang internet akan tersedia untuk semua orang. Mengapa menunggu sampai Anda melihat pelatih Anda di gym dan tidak berolahraga selama beberapa hari jika Anda jauh dari rumah, ketika Anda dapat pop pada perangkat online Anda dan tancapkan ke program Anda? Memiliki akses ke program kesehatan / kebugaran Anda kapan pun Anda membutuhkannya sangat penting, terutama ketika Anda baru memulai.
Satu lagi manfaat adalah bisa belajar dengan kecepatan Anda sendiri. Ketika Anda bersama orang sungguhan, Anda membayar per jam sehingga Anda benar-benar memeras sebanyak mungkin. Bukan cara terbaik untuk belajar jika Anda bertanya kepada saya. Meluangkan waktu untuk sepenuhnya memahami apa yang Anda lakukan akan memungkinkan Anda untuk membiarkan informasi itu meresap ke dalam basis pengetahuan Anda, pada dasarnya mengubah pikiran Anda semakin sering Anda membaca informasi – seperti pepatah lama, “repetisi adalah ibu dari ketrampilan.” Dan memiliki kemampuan untuk memeriksa materi berulang kali sangat berharga ketika Anda pertama kali memulai.
Program pelatihan online ada di sini untuk tinggal, jadi akan butuh usaha ekstra untuk mencoba melewati omong kosong dan para ahli. Ketika Anda melakukannya, Anda akan menemukan bahwa mereka adalah salah satu cara terbaik untuk memulai kembali ke jalan menuju kesehatan dan kebugaran. Ingatlah, program latihan ada di sini untuk membuat Anda siap untuk kegiatan dunia nyata seperti olahraga, hiking, panjat tebing, dll. Kami tidak berolahraga hanya untuk memiliki tubuh yang terlihat bagus, meskipun majalah kios akan membuat Anda percaya sebaliknya. Temukan program yang sesuai untuk Anda, ikut pelatihan 100%, dan sibuk membuat diri Anda sehat, bugar, dan semoga sukses.